まずは土曜の練習からです。 フジワラさん主催の中上級練に行ってきました。 メンバーは5人。 フジワラさん、kitaさん、Oさん、げんたつさん、私。 コースはピオニエーレから吉備新線を北上し、 吉備高原周辺を周遊して吉備新線を帰ってくる形（形としている…

今日（日付変わってるな...）は月イチ恒例のSAUCE練でした。 参加者は私含めて6名。 kitaさん、Kさん、Oさん、Nさん、げんたつさん、私。 今回は中上級クラスということと、参加者のNさんが来週王滝があるとのことでしたので アップダウンばかりのコースに。…

週末も練習？してました。 土曜はベッキオバンビーノを見に行ってきました。 朝、護国神社まで行ってみると出発直前のセレモニーが行われていました。 フラフラしていると、どこかで見たことある姿の人が2名。 カワタクと青Mさんでした。 二人はすっかり車に…

今週は山登りしてました。 土曜は金山へ。 今週の早朝、彼女が可愛くて早いHくんが金山（牧石側）を23:51で登っていたので、 「リア充爆発しろ」と誓っている以上絶対に負けられない戦いが開戦。 いつもどおり牧石幼稚園の「よ」からスタートアタックしてい…

は疲れすぎてブログを書くクエゴが活動休止してましたm(__)m 土曜は急遽仕事が休みになりましたので、中山サーキットである試走会に参加してきました。 朝は5:55に出発し、集合時間の7:20ギリギリに到着。 きつい向かい風に苦労させられました（もっと早く家…

昨日、土曜はサクッと金山登った後にピオニエーレのメンバーのレッスンでした。 初級ペーシングです。 フジワラさん、プラスして私がコーチとして参加してきました。 内容は同じ道を行ったり来たりで一定負荷で走りましょう。 というのが目的なんですが、斜…

昨日がアゲめでしたのでいつものベーストレをやろうと思い、1人で走ることにしました。 朝起きるといつもあまり感じない飢餓感。 明らかにエネルギーが足りてない感じでした。 いつも通り食事を済ませて出発。 5kmも走らないうちに血糖値が下がってきた感が…

今日は出稽古です。 プッチ練を取りまとめていたakaさんが主体となって今年から活動している チームグランプッチさんの練習会に参加してきました。 コースは空港南周回を5周回です。西チャレ対策要素の強い練習です。 集合場所へ行くと本当に久しぶりな方々…

今日は私主催のSAUCE岡山練でした。 参加者は 筋トレでパワーアップしたげんたつさん、お久しぶりなゴーダさん、sauce練初参加のKさん、私 の4名です。 コースは、 東岡山～竹原～西大寺～九蟠～牛窓～邑久～長船～備前～和気～瀬戸～スタート地点 約100kmで…

今日も走ってきました。 朝家を出発してすぐに感じたのは、微妙にサドルが後ろ過ぎるのか自然と いつも座ってる位置より前に座ってしまいます。 ヘッドベアリングのメンテナンスもお願いしたかったのでなかやまさんへ。 メンテナンスがてら調整もしてもらい…

昨日に引き続き今日も走ってきました。 昨日はアップダウンのあるコースでしたが、今日は平坦のコースです。 ルートは岡山～総社～船穂～玉島～寄島～里庄～矢掛～総社～岡山です。 冬の定番コースとなってきました。 吉備津まではアップとしてゆっくり行き…

今日も今日とて走ってきました。 やらないといけないことが落ち着いたのでブログ更新も再開していこうと思います。 今日は牛窓方面へ行ってきました。 朝は9時頃出発。 最近は仕事が変わって生活リズムも変わってしまい、 朝早くに出発するのが辛くなってき…

土曜日はカイロプラクティック前にサクッと乗ってきました。 まずはなかやまさん所でバーテープを交換しました（また今度この話はしたいと思います）。 東に行く予定にしてましたので、京橋から東山峠を越えて 西大寺へ。西大寺の町中を抜け、長船へと向かい…

今日は吉備路自転車道の散策をしてきました。 吉備路自転車道ですが、岡山～総社間を結んでいるサイクリングロードです。 ルートはこんな感じ。 至る所にこんな標識が立っています。 ただ、とっても分かりにくいことで有名です（笑） サイクリングロードとい…

新年あけましておめでとうございます。 毎年恒例行事となっている初日の出を見に行きました。 朝はいつもより5分ほど遅くなり、結構ギリギリになってしまいます。 それでも最寄りの自販機でコーヒー買う程度には時間がありましたが。 そしてボトルが凍ってま…

今日は久しぶりにダックスさんの練習会に参加してきました。 いつから行ってないんだろうと漁ってみると、6/18に金山登ったとき以来です。 今回は冬定番の児島半島コースでした。 ルートは児島半島外周～戸立峠～児島半島外周です。 朝は前日飲み会でしたの…

今日は月一のチーム練兼Pioniere上級練でした。 メンバーはゲンタツさん・マンタくん・Akioくん・私のフルメンバーに加え、 Pioniereの練習会に初参加のakaさんで計5人でした。 コースは大分対策ということで、菅野周回を10周でした（アップ1周を除く）。 集…

今日は朝から高梁ヒルクライムの応援に行ってきました。 朝4時に出発すると、気温が12℃を指しています。 薄手のアームカバーとウインドベストにレッグカバーつけてましたが寒かったです。。。 4:10にぼやげのHくんと待ち合わせしていた場所に到着するといま…

今日はソロで吉備高原方面を走ってきました。 タイトルですが、先週夜のランニング中（タバタ）に足首を痛めてしまい、 この一週間はまともに運動してませんでした。 ステム塗装してたのもありますが。 行きは空港南周回の登り区間を登り、吉備新線へ。 運動…

今日も高梁ヒルクライムの試走に行ってきました。 今回はイナウエさんと3人の女の子が大阪からはるばるやってくると 聞いたんで無理やりねじ込んでもらいました（笑） 岡山からはげんたつさん、こたけP、私の3人です。 折角だしげんたつさんと一緒に行きまし…

昨日はソース中級練が開催されていましたので参加してきました。 参加者は7人でした。 今回は倉トラ向けということで山岳主体のコースでした。 笠井山～空港南周回登り～吉備新線～勝尾峠下り～広域農道～レスパール下り～カバヤ でした。 負荷を徐々に上げ…

今日から夏休みです。 勝山まで車で行き、そこから蒜山へ行ってました。 目的は向日葵を見ることですw ルートは勝山～新庄～野土路～蒜山～湯原～勝山です。 朝は少し遅めに家を出ましたが9時過ぎには勝山へ到着。 今日はここからスタートです。 行きは野土…

今日もロクバンを走ってきました。 前日の夜、練習会の案内がないか探していると見当たりません。 そして続々とワイてくる練習会難民達が（笑） 練習会難民に声をかけ、ロクバンへ行きました。 先週暴れまわったフリスピTくんも参加予定でしたので、 脚力差…

皆さんお久しぶりです。 久しぶりに更新をしようと思いました。 土曜日は私主催でロクバン周回を。 8人で周回しました。 アップ1周、イーブンペース（ただし遅いとは言っていない）で4周でした。 メインの4周は完全にイーブンペースとなり、一箇所ある信号に…

昨日の練習です。 月一恒例のチーム練に参加してきました。 参加者は6人。 フジワラさん、中国地域ロード帰りのOくん、ボンシャンスTくん、げんたつさん、Akioくん、私です。 コースは吉備高原周辺でした。 集合場所へ着くと既に皆さん集まっていましたので…

今週もアゲようと思っていましたが気持ちが頑張ろうという方向に向かなかったので 軽めにしてました。 疲労が溜まってくると身体だけじゃなくてメンタルも弱ってきて追い込めなくなる傾向にあります。 出来なくは無いですが、やると100%燃え尽きて1ヶ月引き…

今日は金山へ行ってきました。 久しぶりにダックス普通練をみてみると金山だったからです。 行きたかったからではありません。 集合場所へ行くと、オフロード組も合わせて20人以上です。 大盛況でした。どうして皆さん金山へ登りたがるんだろう？？？ 不思議…

今日も広島中央森林公園を周回してきました。 メンバーは、げんたつさん、さんぺーくん（SAUCE）、Hくん（ボヤゲ）、バヤシさん（備北）です。 現地に着くといきなり撮影会が始まります（笑） 快晴だったので走りやすかったです。 私以外の人達はドンパチし…

今週の平日錬です。 月曜はいつも通り腹筋を160回を。 3ヶ月ほど週一で実施していますがシックスパックには程遠いです。 火曜はピラミッドインターバルをしてました。 L4 10min×3セット レストのち、 L5 4min×1セット(レスト4min) L5 3min×1セット(レスト3mi…

今日は昼過ぎまで法事がありましたので、 3時以降からサクッと乗ってました。 西大寺公民館スタートで、宝伝から牛窓を回り、 大富の南側を通って帰りました。 今日のマイルールはパワーを見ない、ということにして気の向くままに 登ってました。 全く数値を…