今週の平日錬です。 月曜はいつも通り腹筋を160回を。 3ヶ月ほど週一で実施していますがシックスパックには程遠いです。 火曜はピラミッドインターバルをしてました。 L4 10min×3セット レストのち、 L5 4min×1セット(レスト4min) L5 3min×1セット(レスト3mi…