夏休み2日目は無酸素インターバルをしてました。 こんな感じです。 1min～2min前後のインターバルを5本、30secのインターバルを5本やってました。 練習終了後はお店に行ってこちらを試乗してきました。 新型VENGEです。 乗った印象ですが、とにかくフレーム…

今日から夏休みに入りました。 ほんとは瓶ヶ森に行く予定でしたが、雨なのでスライドしました。 その代わりにソロで金山へ登ってきました。 Z4をターゲットにして3本走ってます。 牧石側 24:00 266W(4.15kg/W) 十谷側 24:35 255W(3.98kg/W) R53側 23:24 254W…

今日はWAVEさんの練習会へ参加してきました。 自走でｗ とはいってもチーム岡山さんの練習会に参加するときも自走で西大寺まで 行きますがどちらも20km少し切る位ですので大差ないです。どちらも中身は濃ゆいですがｗ 主要な練習会の集合場所まで20km以内で…

土曜プッチへ逝ってきました。 コースは夏フルコースの変則タイプ。 3段坂を下った後広域農道を登ってダウンをするコースでした。 朝出発するとどうも体が重かったです。 明らかにここ最近の練習と飲み会で夏バテ気味でした。 そんな言い訳をしてもどーしよ…

今年の目標レースはコレです。 沖縄に逝ってきます。140kmに申し込んでみました。 登りはきっと大丈夫でしょうが下りがかなーり不安です。。。 現在着々と準備中です。 飛行機なんて修学旅行以来乗ってませんので 果たしてスタート地点にたどり着けるのかｗ …

はい、中山ロードフェスティバルに逝ってきました。 撮影班でｗ 元々当日別の予定があったのですが、急きょキャンセルとなってしまいましたので 応援に行ってました。 しかし今日のレースは異常なくらい暑かったです。写真撮ってるだけでも熱中症になるかと…

いつも通りの平日ローラー練習してました。 しかし少し変則的に乗ってました。 普段は火～木に乗り、月金はノーライドにしてますが、今週は月～木乗りました。 ただし、疲労をため込まないようにするためTSSは60を超えたら練習をやめて レストをするようにし…

酷い目にアイマシタwww 参加者は8名。 みんな豪脚さんです。E1～E2ライダーばっかりｗ 嫌な予感しかしません。 6時に笠井山麓のセブンに集合、誰一人寝坊することなく出発することが出来ました。 ルートは空港線～下賀茂～円城～落合～勝山～湯原～蒜山でし…

今週もいつも通り練習してました。 土曜は一人でロクバンをくるくる回ってました。 ロクバン周回中のログはこちらのLAP2からです。 L4～L5の境目付近を3分、L3を2分のインターバルを2セットしてきました。 中々にメリハリがあって楽しかったです。 今日は元…

今週からようやく平常通りの負荷で（とはいってもL5以上はやってません）ローラーを再開しました。 夏本番といえるような暑さもあって、ローラー後にはジャージ絞ると 汗がビックリするくらい出てきましたｗ 今週の気付きを何点か。 １．先週調整したサドル…

蒜山に逝ってきました。ジンギスカンを食べにｗ ...失礼しました。マウンテンで山へシバかれに逝ってきました。 お世話になっているbpsなかやまさんの車に乗っけてもらい、現地入り。 蒜山サイクルmtb大会です。 多分こんなイベントがないとこの時期マウンテ…

木曜にポジションを変更したので今日は一人でゆっくり走ってました。 旭川東土手→児島半島往復→ロクバンです。 今日は出力を全然気にせずどこの筋肉が動いているかだけ意識してました。 あとは体の痛みがでないかどうか。 やっぱり以前のポジションよりサド…

この前のレース前、チームメイトのリツオさんに3本ローラーの写真をこっそり撮られてたのですが、 写真を見るとなんとなく違和感を感じました。(前傾が浅すぎる) あとは整体に行った際、表の筋肉量が多く、裏の筋肉が少なくてバランスが悪いと指摘を頂きまし…

逝ってきました。惨敗ですｗ まずは結果からです。 E3 77/132 1:01:57(TOP+04:41) Avg 207W NP241W(ラップ押し忘れにつき途中から測定しています。57:58の平均です) ではレポを書いていきます。 当日は駐車場の近いところを確保したかったですので朝6時に会…

タイトルの通りです。 明日は実業団初戦です。ついにやってきました。 いつも通り事前準備をしていつも通り何か忘れ物をしているような気がします。（おえんがな） 天気も雨予報から曇りに代わってましたので安心しました。 巷ではくえごが雨を呼んでるんな…

昨日は来週の広島に向けて三段坂＋展望台の登り対策練をしてました。 5分前後のインターバル*4です。 場所は笠井山の西側です。池横の登り開始地点からテニスコート横までの区間で 行いましたので、stravaのセグメントには残ってませんでした(^^; 1本目はア…

本日久々(5カ月ぶり)にFTP測定を行いました。 結果は20分276Wです。 今回、5カ月ぶりという事もあってペーシングを完全に失敗しました。 こちらは本日の走行ログです。 とりあえずFTPも上がってそうでしたので、前半はターゲットワットを270Wに設定。 ですが…

先週までのダメージが大きく今週はまったり乗ってました。 L3以上にはアゲてません。 今日もまったり走る予定で朝スタート。 コースはR53～空港登り～ゴアテックス下り～カバヤです。ほぼプッチの逆回り。 R53でアップ後、空港の登りは上半身をリラックスし…

ご報告です。 シーズン途中ですが、実業団登録して走ることに決めました。 所属するチームは「SAUCE DEVELOPMENT」です。 以前大阪へ行った際にお世話になった「Bicycle Studio MOVEMENT」 を母体とするチームです。 色々思うところあってこれまで実業団登録…

一日遅れですが、こちらのネタを書きます。 昨日はチーム岡山さんの練習会に参加してきました。 コースは西大寺～長船～和気～日笠～国際サーキット手前1km看板左折登り～英田～柵原～ やまなみ街道～赤磐～万富～鉄砲山～西大寺です。 約120km、1650upのハ…

至る所で散々disってたパイオニアペダリングモニターセンサーについて後日談です。 disる原因となったのは、去年の8月末に購入以降月に1回以上は左側の電池が切れてしまい、 電池のつけ外しを余儀なくされていたためセンサーの信頼性が非常に低かったからで…

昨日今日と大阪からエリートさんが来岡してましたので その集いに参加してました。 来岡したのはElite Test Teamの新ジャージができたからです。 昨日の晩は当新田食堂で食事会→サンマルクカフェといった流れでした。 集まりしは15名。 ホルモン焼きとホルモ…

逝ってきました。 今日の参加は9名でした。 コースは空港南周回を5周です。 1周目はアップ。 2～4周目がアゲ。 5周目がダウンの予定でした。 今回は登りでばらけるのを見越してピークはリピートしておき、合流後下りをMAXで 走り切るという方針でした。 1周…

はい、スポーツの部に逝ってきました。 結果は4位/31人でした。 ではレポートを。 週の中ごろには心配されていた天気も、雨が降らず過ごしやすい天気でした。 昼からは暑いくらい。 朝は期待の若手まんたくんと2人で一緒に会場入りしました。 8時前に着いた…

はい、エアロヘルメット(笑)を買いました。 GARNEAU COURSEです。 結構ベンチレーションがあるのですが、エアロヘルメット(笑)です。 購入したのはエアロヘルメットの中で使用率が低そうだからですｗ 2月頭に通販サイトで在庫があるとの事だったので注文した…

タイトルの通りです。 先日注文してたやつが届きました。 中身はこれです。 赤いやつが送られてきましたｗ きらら浜の時効果抜群だったので今後も使っていこうと思います。 少しでも楽に走りたいですしｗ

この日曜はダックス上級練に行ってました。 メンバーは12名です。 メンバーが多く2班に分けてスタートです。 コースはカバヤ～レスパール～三段坂～吉宗～広域農道～カバヤでした。 登り多めです。 カバヤ、最初からペースが速く、ビックリしましたが後半は…

はい、岡山県ロードに逝ってきました。 カテは未登録の部です。 まず初めに結果からいうと、4位でした。(多分8人中) 今年初のドライな路面でのレースでした(´∀｀) ではレポを。 今日は行きも帰りも自走で参加しました。理由は以下の通りです。 1.レースが4時…

この2日間はサイクリングに行ってました。 1日目はtomozinさん主催のへんにょり練、2日目は豆乳ソフト食べにレスパールへ。 へんにょり練では翌日AACAへ参加するメンバーが多数いたこともあり、 ゆるぽたでロクバン周回を3周してました。 主催者のtomozinさ…

逝ってきました。 きらら浜サイクルミーティングのエキスパートを走ってきました。 順位は不明です。多分7～9位くらいかと。 今回、ｼｮｳﾍｲさんのチームの方々とご一緒させていただくことになり、 朝2時過ぎにｼｮｳﾍｲさん宅へ集合。 チームの方の車へ乗っけても…