しかし少し変則的に乗ってました。
普段は火～木に乗り、月金はノーライドにしてますが、今週は月～木乗りました。
ただし、疲労をため込まないようにするためTSSは60を超えたら練習をやめて
レストをするようにしています。
練習内容はこんな感じです。
月曜
Z5のインターバル5min*4
火曜
Z5上限3min*1、スイートスポットでクリスクロス走20min（スイートスポット110sec、モガキ10sec*10）
水曜
木曜
スイートスポット20min、クリスクロス走15min(膝に違和感があったので5セットで終了)
最近ローラーでもがくと膝がぶれてるのか違和感が出ます。
もがくとき膝が左右にぶれてるんでしょうね。
数値は人によって様々ですが、FTP測定を基に算出している強度は誰しも同じ負荷がかかります。
FTPの概念を理解している人が見ると誰が見てもサボっているか
分かりますので積極的にデータは公開していきたいと思います。
練習嫌いの自分がサボらないために(笑)
