土曜は一人でロクバンをくるくる回ってました。
ロクバン周回中のログはこちらのLAP2からです。
L4～L5の境目付近を3分、L3を2分のインターバルを2セットしてきました。
中々にメリハリがあって楽しかったです。
今日は元々上級錬が開催される予定でしたが、朝起きてみるとウエット。。。
落車リスク回避のため一人で走ることにしました。
走り出すと路面も濡れていませんでしたので、少数で開催されていると
思われるチームの練習会へ合流しにいきました。
前からメンバーの方々が下ってきます。
しめたｗと思いましたが、Uターンすると後続から下って来る人たちがいると危ないので
とりあえずレスパールへ左折する三叉路までは登りきり、
三叉路から下り始めてどーにかカバヤのスタート地点で合流出来ました。
カバヤは5名でスタート。
途中から3人でローテしてたにも関わらず15:49の好タイム。
風も良かったですが、M井さんが強かったですｗ
いっぱい牽いてましたし。
チーム錬終了後はまたロクバンへ。
するともがいてたと思われるドメPを発見。
そこそこ疲れてましたので後ろをしっかり守らせて頂きましたｗ
尚スタート地点にはりんださんと追Tさんもいて、2周目から合流しました。
キツカッタです。
ロクバン周回は3周で終わりフラフラになりながら帰宅しましたが、
熱中症気味で頭が痛かったです。シャワーを浴びると回復しました。
明日もしっかり走ってきますｗ
土曜 72.0km TSS147
日曜 99.7km TSS198
