広島対策練

昨日は来週の広島に向けて三段坂＋展望台の登り対策練をしてました。

5分前後のインターバル*4です。

場所は笠井山の西側です。池横の登り開始地点からテニスコート横までの区間で

行いましたので、stravaのセグメントには残ってませんでした(^^;

1本目はアップ(5:40,278W)

2本目は全力で登りました(5:12,346W)

3本目はダレダレ(;・∀・)(5:06 302W)

4本目は脚がいっぱいですが全力で(5:12 302W)

終了後はロクバンへ。

この時期には珍しく爆風でした。とはいっても通常時の舞洲くらいですｗ

スイートスポットを20*2本走りました。

登り練の2本目ではおよそ2年ぶりに5分のCPを更新しました。346W　5.4kg/W

調子はよさそうですが、E3は登りが激速との情報を頂きましたので

2本目くらいの出力を何本も出せないと来週は厳しそうです。