沖縄前にどれだけパワーが上がってるか確認したくて計測しました。 結果は20分285W(4.45kg/W)。 FTPは271W(4.23kg/W)。 体重64kg。 数字だけは上がっているようです。 レースのリザルトが上がってませんので残念な感じですがｗ うだうだ言ってもあと10日前後…

本日久々(5カ月ぶり)にFTP測定を行いました。 結果は20分276Wです。 今回、5カ月ぶりという事もあってペーシングを完全に失敗しました。 こちらは本日の走行ログです。 とりあえずFTPも上がってそうでしたので、前半はターゲットワットを270Wに設定。 ですが…

はい、今日定期FTP測定やってきました。 結果、20分263Wでした。 前半の10分は268Wだったので結構好調なんじゃ？と思って 調子に乗ったのが不味かったようですｗ 後半の10分でダダ下がりｗ 5Wも下がっています。 前回はペーシングがうまくいきましたが、（後…

はい、昨日やるって書いていましたFTP測定を自宅で行いました。 結果は以下の通りです。 20分261W 前回測定時より6W上昇してました。 いつも通りとってもキツカッタです。 ペーシングについてですが、前回測定時には10分経過時点から徐々にWが下がり続けてし…

今日のローラーにてFTP(1hで出すことのできる最大の出力)測定してきました。 結果 20分 255W 前回(7/24)は20分 248Wでしたので20分では7Wの上昇です。 20分走に0.95をかけた値がFTPとなりますので、くえごのFTPは255W * 0.95 = 242Wとなります。 厳密にいう…