ひと月ぶりの集団走行です。
メンバーは7人です。
SAUCE:げんたつさん、マンタくん、Akioくん、私。
Paradiso:kitaさん、Oさん、Kさん。
約85km。
集合場所まで自走で行き、メンバーを待っていると
近所のマンタくんがAkioくんの車に乗ってきます。
まだ若いのに車で来てどーなん？とツッコミ（後で助かることに）
前回同様ミドル走で安全に走るというテーマです。
前半、登り区間を先頭で入ることが多かったので4.2～4.5kg/Wを
キープしてそこそこのペースで走ります。というか他のメンバーに
前を牽かれると、もしペースアップしてしまった時に対応できるほどの
出力がでないので苦肉の策ですｗ
伊部あたりで旧r2を使ってショートカットするか確認したところ大丈夫そうなので
予定通り和気方面へ。
和気ＩＣ手前までの登りもイーブンペースで登り切り、
和気周辺はゆっくり走って吉井川の土手へ。
土手沿いを少し走ってると何故かAkioくんが消え(笑)、
残りのメンバーで走り切りました。
80km程走ってようやく下ハン持っての巡航に慣れ、
先頭牽いてても楽に巡航できるようになりました。
一人で走るときはLSD強度ですので頭を下げた時の
力のかけ具合を忘れていたようです。
長船からは流して集合場所に戻りました。
集合場所に到着するとチーム岡山さんの練習会解散直後だったようで、
自転車親父さんや今季よりアクアタマ(JPT)で走るMさんがいました。
少しお話をした後別れ、お昼ご飯を食べに行きました。
Cafe Rest Goldilocksさんへ。暫くしてAkioくんも合流。
ランチタイムでしたので、ランチメニューからチーズカレーと半熟卵のドリアを選びました。
ドリアで焼くのに時間がかかったのか、他のメンバーが食べ終わった頃に出てきましたが、
美味しいのは美味しかったです。店内もオシャレな雰囲気でポタリングで来る目的地としても
ちょうどいいのでは？と思いました。
しばし談笑していると、外でポツポツしていた雨が本降りになりカフェで解散。
Akioくんが車で来ていたおかげで乗っけてもらい、
濡れることなく家まで着くことができました。
ありがとうございます。（手の平返し）
久しぶりのL4以上の強度となり結構ダメージが残っています。
そろそろLSDオンリーだった練習メニューを変えていこうかなと思った一日でした。
参加者の皆様お疲れ様でした。
本日のライド
走行距離 103km
TSS 182
消費カロリー 1893kJ
