実際にどれくらい効果があるか確認する為、正月休み前にも行っていた屋内で３本ローラに
90分間（アップ時間含む。ダウンは別）心拍150～160を維持するという練習をやってみました。
結果は以下の通りです。
正月休み前
平均時速 41.0
正月休み後
平均時速 44.1
この結果より、やはりLSDを行うことには意味がある模様です。
今回短期間でこれだけ改善できたのは、
１．経験が浅い為、（レース志向になって１年、ロード乗り始めて１年８か月→乗り始めた８カ月間は酷い時月２．３回しか乗って無かった気が。。。）ぺダリングスキルが上達した？
２．有酸素能力の向上。
このあたりが考えられる所ですね。
それにこんな短期間で効果を確認出来るのもどうなんだろ？本来LSDは6～8週間くらいで効果が
表れるといった記事をみましたし。。。
改善出来た要因もまだまだ考える余地がありそうです。
ただ、効果があると分かっててもまとまった時間を確保する必要があることを考えると
練習としては中々実施することの難しい部類になりますね。
でもたくさん乗ると強くなれるのは間違ってなさそうです。
現状月2000kmも走った事ないので目標レースの２カ月くらい前までは
月2000km走る事を目標に練習すると良いかも？
