今回は本の紹介です。 こちら、ランニング向けの本ですが、エンデュランス系の競技にはかなり応用できる 内容のことが書かれています。 栄養学の基本的な内容から始まり、実際にどのような食事を心がければ ランニングのタイムが速くのかを献立も交えながら…
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