月曜はいつも通り、腹筋DAYです。160回ほどメトロノームに合わせてしていました。 火曜は無酸素のメニューでした。(パワートレーニングバイブルのAC-W4) 5minL4×1セット 2minL6×6セット（レスト3min） SST20min×1セットです。 2minのメニューをやっていると…