月曜は完全ノートレーニングでした。 火曜日はVO2MAXの練習でした。（パワートレーニングバイブルVO2-W4） L5 5min×1本、L5 3min×6本、L6 2min×4本のインターバルです。 5minと2minは達成出来たものの、3minは未達でした。 2minが目標本数出来たのはきっと先…