月曜はレースレポ書いて腹筋160回ほどしてました。 昨日と今日に筋肉痛が来ないあたり、少しやり方変えないといけません。 火曜はL6インターバルをやりました。 2minアゲ3minレストを6本。 1minアゲ3minレストを4本。 久しぶりの純粋なL6はダメダメでした。 …