今週の平日錬です。 月曜はサラッと腹筋を160回。 筋肉痛があまりこなくなったのでやり方を変えるか回数を増やすかしないといけないと感じました。 火曜はSSTを20分ほど。ほかは流してました。 まだポジション変更の悪影響が出るといけませんので抑えておき…