今回はタンパク質の摂取量の目安が面白いなと思ったので載っけます。 興味深いのは持久的運動選手に必要なタンパク質摂取量も 瞬発的運動と同じかそれ以上にタンパク質を多く摂取しなくてはいけない点です。 運動時間が長いぶん、タンパク質分解も多く進むの…
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