最近練習後に何を食べたらいいのか？ ふと気になりました。 昔から（少なくとも僕が高校生の頃だから14,5年くらい前かな） 筋トレ後にはプロテインを飲め！！！ と聞いていましたが、なんでかがよく理解できなかったのです。 なので調べてみました。 筋肉は…