あと一日ありますが、多分乗らないので書いておきます。 火曜はブログ書いて腹筋を160回ほどやっただけです。 水曜はいつものSST3min,L5下限2min,L5上限1min3本を1セット、 レスト後にL5 3min(レスト3min)×5セットやりました。 練習前にアメリカンドッグ1本(…