今日は外が寒そうですし、ローラーしてました。 3時間30分程(笑) 今日自転車屋さんに行って久しぶりにＡさんとお会いした際に ローラーの話となり、どうやったらそんなに長くできるの？？？ と聞かれたので私自身がやってることをまとめていきます。 １．体…