昨日今日のローラー練についてです。 どちらも30分程度でした。 昨日はアップ5分メイン20分のちダウン。 メインセットは1分50秒L4キープ10秒L6以上＊10セットでした。 メインセット間は263Wでした。 何故か調子が良かったです。FTP測定以外でこんなに高い数…